CONCEPT

体脂肪を減らす食事管理

「体脂肪の減少」のために、適切な食事管理を行います。
たんぱく質・脂質・炭水化物の三大栄養素のバランスを整えながら、基本的に３食の食事を摂り、適切な食事量を継続していきます。
また、ダイエットが進みやすい食事のタイミングにも気を遣い、効果をより出しやすいくもしていきます。
ストレスを避けるため、甘い物やお酒もたまにはOK！あなたの食生活に合わせたメニューで取り組んでいただくので、無理なく楽しく継続することが出来ます。
食事管理は、公式LINEにてサポートも行っております。普段の食事でわからないことがあっても、いつでも質問できるので不安なし！

キレイに強くする！トレーニング・ストレッチ

身体の歪みは、これまでの生活習慣・運動歴等が大きな影響をもたらしますが、人それぞれのアプローチが必要です。
歪んだままのトレーニングは効果が出にくく、場合によってはどんどん悪い方向に進んでしまうこともあります。
姿勢・歪みを改善するトレーニングも取れ入れながら、ヒップアップする姿勢を目指します。
あなたに必要なストレッチ・トレーニングを段階的に、焦らずじっくりと行っていくことが非常に重要です。
運動経験の少ない方でも安心です！

ダイエット

適切な食事管理と姿勢を改善させるトレーニングで、高いダイエット効果を得られます。
また、脚のむくみや張りの改善にも繋がり、身体全体がスリムに変化します。
姿勢を整え、身体の根本から改善することでリバウンドのリスクが圧倒的に少なくなります。
「いろんなダイエットをしたけど効果が出なかった」、「自分1人では続けられない」、「正しい方法がわからない」、そんなあなたに最適なプログラムをご提供いたします。

ボディメイク

姿勢を整えることは、よりメリハリのある身体を目指す上でも非常に重要です。
トレーニングをして筋肉が付いても、目指す身体に必要な姿勢が整っていなければ理想の身体には中々近づきません。
姿勢改善+筋肉強化を実現するトレーニングメニューが重要です。
「ヒップアップがしたい」、「脚痩せがしたい」、「全体に筋肉を付けてカッコいい身体になりたい」など、あなたの目標に向けた最適なプログラムを提供します。

運動機能向上・痛みの改善

ヒップアップは運動機能向上や痛みの改善も期待できます。
正しい姿勢で立つ・歩く等ができると、必要な筋肉だけが効率よく働いて疲れにくくなったり、身体をスムーズに使えるようになったり、スポーツにも役立ちます。
また身体の痛みも、肩こり、腰痛、膝痛など様々。これらの痛みは、筋肉の硬縮による姿勢不良であることが多いです。筋肉をトレーニングやストレッチ等でほぐし、ヒップアップする姿勢を作ることで痛みの改善・予防にも繋がります。